警惕！春季“困”需谨防，过敏、中风前兆等或隐藏其中。症状持续莫忽视，及时就医保健康。

春困与过敏：如何辨别？

春天是万物复苏的季节，但也是许多人感到“春困”的时节。人体在春季需要更多的氧气来支持新陈代谢，这可能导致大脑供氧减少，从而让人感到疲倦乏力。然而，春季也是过敏和中风等疾病的高发期，这些疾病的早期症状有时会与“春困”相似，因此需要仔细辨别，以免耽误治疗。

如何区分“春困”和过敏犯困？

1. “春困”的特点

季节性：通常在春季出现，尤其是换季时。

疲劳感：全身乏力，但精神不振，容易困倦。

短暂性：经过一段时间的调整（如改善睡眠、增加户外活动），症状会有所缓解。

2. 过敏犯困的特点

伴随症状：除了困倦，还可能伴有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒等症状。

持续性：如果接触过敏原（如花粉、尘螨等），症状会持续存在，不易通过调整作息缓解。

明显诱因：通常在特定环境中（如花园、公园）或特定时间（如清晨）症状加重。

疲劳犯困的其他疾病前兆

疲劳和困倦不仅仅是“春困”或过敏的表现，还可能是其他疾病的早期信号，需要引起警惕：

贫血：由于缺铁或维生素B12，导致血液携氧能力下降，常表现为疲乏、无力、头晕。

甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，常感到疲倦、怕冷、体重增加。

睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠时呼吸暂停，导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中。

抑郁症：情绪低落、兴趣减退，常常伴随疲劳感和困倦。

总结

春天是“春困”高发的季节，但也可能是过敏、中风等疾病的早期表现。要准确区分这些情况，需要观察症状的具体表现和诱因。如果疲劳困倦持续严重或伴随其他异常症状，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。 通过了解这些区别，我们可以更好地应对春季的各种健康问题，保持良好的身心状态。春天虽困，但健康更重要！

组胺与过敏引发的“春困”

组胺分泌后，会导致大脑等重要部位的血管扩张，身体可能出现缺氧症状，使人犯困。对于过敏体质的人来说，常常伴有鼻塞症状，吸入的氧气减少，体内二氧化碳滞留，也会导致缺氧，使人感到困倦。 除了犯困，皮肤干痒、鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状。此外，过敏人群容易出现大脑缺氧，学习时注意力不集中，工作时效率下降。严重时，还可能出现鼻腔、咽喉水肿，导致窒息，此时需要及时就医处理。 中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，未来一周，北京、河北、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。对这两种风媒花粉过敏的人群，应注意加强防范。 这些“假春困”症状，可能是疾病的信号：

中风：70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。

肝病：肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。

甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症：这些疾病患者，会出现白天困倦、精神疲乏等表现，症状与“春困”很像，但这是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到缓解，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。

如何缓解春困？

早睡早起：晚上不要熬夜，早睡早起。建议每天晚上11点前入睡，中午还可以适当进行午休，保证充足睡眠，防止“春困”。

适量运动：春季天气晴好时，可到户外踏青、散步，多呼吸新鲜空气，适当进行运动。

合理饮食：多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素；吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证人体所需。同时注意晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。

【编辑：付子豪】